محتوای این مقاله
بسیاری از آنها در مشاغلی کار می کنند که به ساعات بسیار طولانی نیاز دارد و همچنین اغلب در خانه استرس زیادی را تجربه می کنند. در نهایت، شیر نخود حاوی کلسیم کمتری نسبت به شیر گاو است. اگرچه مقداری کلسیم وجود دارد، اما کمتر از مقداری است که از شیر گاو دریافت می کنید. کسانی که شیر نخود مصرف می کنند ممکن است برای رفع نیاز خود به کلسیم اضافی نیاز داشته باشند.
به همین دلیل، بهتر است شکلات تلخ را در حد اعتدال مصرف کنید. تئوری های ثابت شده ای وجود دارد که نشان می دهد خوردن مقدار مشخصی شکلات به مدت حداقل 15 روز، مقاومت به انسولین را تقریباً به نصف کاهش می دهد. طعم آن غیرقابل انکار است و بسیاری را تبدیل به یک معتاد سرگرم کننده می کند که آرزو دارند مانند ویلی ونکا در رودخانه ای از شکلات حمام کنند. مقدار مناسبی از فیبر و مواد معدنی محلول در اینجا وجود دارد. به همین ترتیب، شکلات، اگر خالص نباشد، حاوی مقدار زیادی شکر است که ظاهری شیرین به آن می دهد. شکلات حاوی ال-آرژنین است، اسید آمینه ای که می تواند یک تقویت کننده طبیعی موثر جنسی برای زنان و مردان باشد.
شکلات: تأثیرات محیطی و اجتماعی
برخی از عناصر موجود در شکلات که شیمی مغز خرید شکلات خارجی عمده را تغییر می دهند، فواید و عوارض جانبی دارند. به عنوان مثال، هم کافئین و هم تئوفیلین بر سیستم قلبی عروقی تأثیر دارند و می توانند باعث اکستراسیستول شوند، نوعی ضربان قلب نامنظم که با پرش یا ضربان زودرس قلب مشخص می شود. در بیشتر موارد، اکستراسیستول یک وضعیت بی ضرر است و در اثر عواملی مانند استرس، نوشیدن قهوه، چای سبز یا نوشابه، خوردن شکلات غنی از کاکائو و غیره ایجاد می شود.
محتوای اصلی
اعتقاد بر این است که این آنتی اکسیدان ها به خرید شکلات خارجی عمده مبارزه با سرطان کمک می کنند. با این حال، نویسندگان مقاله ای که در ژوئیه 2016 در BMC Cancer منتشر شد، چیز دیگری را پیشنهاد خرید شکلات خارجی عمده کردند. این محققان چندین هزار مرد مبتلا به سرطان پروستات را مورد مطالعه قرار دادند.
شکلات: آیا فوایدی برای سلامتی دارد؟
این سوال توسط دانشمندان دانشگاه کرنل به تفصیل خرید شکلات خارجی عمده مورد بررسی قرار گرفته است. تولیدکنندگان شکلات نیز با تفاوت هایی در قوانین نهادهای گواهی کننده مختلف مواجه هستند. شکلات یک غذای کم کالری یا کم چرب نیست، بنابراین اینها دلایل خوب دیگری هستند که در مصرف آن زیاده روی نکنید. همچنین حاوی قند خرید شکلات خارجی عمده است، به ویژه هنگامی که با سایر مواد قندی بالا مانند کرن بری خشک یا سایر میوه ها ترکیب شود. بررسی دیگری نشان می‌دهد خرید شکلات خارجی عمده که به دلیل توانایی آن در کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و مهار رشد سلول‌های سرطانی، ممکن است به محافظت در خرید شکلات خارجی عمده برابر سرطان کولورکتال کمک کند.
سطح انرژی را بهبود می بخشد
برای خرید شکلات خارجی عمده جایگزینی آرد سفید به جای آرد گندم کامل، به ازای هر فنجان آرد سفیدی که در دستور تهیه شده است، از 3/4 فنجان آرد سبوس دار استفاده کنید. همچنین به ازای هر فنجان آرد سبوس دار که استفاده می کنید، 2 قاشق غذاخوری مایع مانند آب یا شیر اضافه کنید تا دستور پخت شما خیلی خشک نشود. هات چاکلت با مصرف متعادل، برای سلامتی و خلق و خو مفید است. هنگامی که می خرید شکلات خارجی عمده خواهید این نوشیدنی را درست کنید، باید مواد با کیفیت بالا را انتخاب کنید و سلامت خود و سایر موارد را در نظر داشته باشید. کاکائو که از پودر کاکائو با استفاده از شیر یا آب تهیه می شود و با شکر طعم دار می شود. این نوشیدنی بسیار مایع و ارزان است، علاوه بر این، تهیه آن بسیار آسان است و یک فنجان از این نوشیدنی تنها 30 کالری دارد.
دستور العمل چای سرد هلو و فواید سلامتی
مشخص شده است که کاکائو به ویژه حاوی تعداد بیشتری پلی فنول و فلاونوئید نسبت به شراب و چای است. برت می گوید وعده توصیه شده شکلات تلخ بین یک تا دو اونس است که حدود 30 تا 60 گرم است. به عنوان مثال، یک اونس برابر با سه مربع نازک شکلات است که از یک بلوک بزرگتر بریده شده است. شکلات تلخ را نیز بهتر است به آرامی میل کنید – مقدار کمی از آن بسیار زیاد است. در مقایسه با سایر شیرینی ها، شکلات تلخ سرشار از فیبر است.